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Pilates
Pilates
Grupogrupo ou individual
DuraçãoDurante todo o ano
InícioDurante todo o ano lectivo, sempre que exista um número mínimo de alunos.
TipoAula de Manutenção Física

Resumo

Pilates, é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates.

    Os princípios do Pilates: Esta modalidade enfatiza muito o controlo da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados. São eles:
  • respiração,
  • centro,
  • concentração,
  • controle,
  • precisão,
  • fluidez.

Destinatários

Esta modalidade pode ser praticada por pessoas de todas as idades.

Objectivos específicos

Os seus principais benefícios são

  • Melhora a postura
  • Alívio de tensões e dores de costas
  • Centro forte e estável
  • Melhora a flexibilidade
  • Melhora a coordenação e equilíbrio
  • Melhora a autoestima
  • Aumento da sensação de bem-estar

    		•

    Espaços

    As aulas de manutenção física em funcionamento no CLCC, têm o apoio de Formadores especializados em cada uma das modalidades.

    Para todos os participantes, das modalidades de manutenção física, é realizado um seguro de acidentes pessoais.

    As aulas decorrem numa sala acolhedora, com pavimento em madeira e equipada com todo o material necessário à prática de cada uma das modalidades.

    Os Interessados deverão trazer uma roupa confortável preferivelmente de algodão.

    Entidade Organizadora

    clcc.net,37º14';-8º.53